Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak enthält 747 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 2g Kohlenhydraten und 87g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 160 g | 400 | 24 | 0 | 46 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Grüne Paprika | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Marinade) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Hähnchenbrust · Grüne Paprika · Zwiebel · Pflanzenöl (Marinade)
Wie schneidet Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -274 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -142 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Cheeseburger | 260g | 776 | 43g | +29 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Dürüm Wrap | 260g | 586 | 31g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak gesund?
In Maßen. Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 87g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak gut zum Abnehmen?
Mit 747 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak?
Eine Portion enthält 87g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 1%, Protein 47%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Hähnchenbrust, Pflanzenöl (Marinade)
Wie lange dauert es, Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
