Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat enthält 1115 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 85g Fett, 14g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinefleisch | 300 g | 870 | 66 | 0 | 66 |
| Gegrillte Zucchini | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gegrillte Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gegrillte Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Kräuterquark / Kräuterbutter | 20 g | 80 | 8 | 1 | 1 |
| Olivenöl (für Gemüse/Salat) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Schweinefleisch · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika (gelb) · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Champignons · Kirschtomaten · Blattsalat (gemischt) · Kräuterquark / Kräuterbutter · Olivenöl (für Gemüse/Salat)
Wie schneidet Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -407 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt | 420g | 125 | 7g | -990 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch | 520g | 428 | 32g | -687 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1115 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 5%, Protein 26%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinefleisch, Olivenöl (für Gemüse/Salat), Kräuterquark / Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~147 Min
- Gehen: ~273 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 122% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
