Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 15g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Weißkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.7 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tzatziki | 70 g | 105 | 8 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Grüne Bohnen · Weißkohl · Zucchini · Tzatziki
Wie schneidet Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +419 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +245 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +85 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +307 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 56g Protein hält Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 15%, Protein 52%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Tzatziki, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Tzatziki?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
