Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln enthält 148 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 21g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Zucchini | 60 g | 11 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Grillen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Grillen)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +672 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +498 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +338 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 148 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl (zum Grillen), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Kartoffeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
