Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Steak | 150 g | 75 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Süßkartoffel | 80 g | 82 | 2.5 | 14 | 1 |
| Grüner Spargel | 60 g | 35 | 2 | 2 | 2 |
| Brokkoli | 70 g | 55 | 3.5 | 3 | 3 |
| Kräuterquark | 40 g | 48 | 2.5 | 1.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl-Steak · Süßkartoffel · Grüner Spargel · Brokkoli · Kräuterquark
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +525 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +351 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark gesund?
In Maßen. Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Blumenkohl-Steak, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Kräuterquark?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
