Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 150 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Zwiebel (gegrillt) | 80 g | 32 | 0.5 | 7 | 1 |
| Tomate (gegrillt) | 120 g | 24 | 0.5 | 5 | 1 |
| Paprika (gegrillt) | 70 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Grüne Bohnen/Paprika (gegrillt) | 60 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Olivenöl (für das Grillgemüse) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Zwiebel (gegrillt) · Tomate (gegrillt) · Paprika (gegrillt) · Grüne Bohnen/Paprika (gegrillt) · Olivenöl (für das Grillgemüse)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +285 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +347 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +754 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse | 320g | 108 | 4g | -253 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa gesund?
In Maßen. Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 361 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 50%, Protein 3%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (für das Grillgemüse), Mais, Zwiebel (gegrillt)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
