Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 16g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini (gegrillt) | 80 g | 24 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Aubergine (gegrillt) | 80 g | 28 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Paprika (gegrillt, rot und gelb) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Mozzarella (Kugeln) | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Petersilie (gehackt) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini (gegrillt) · Aubergine (gegrillt) · Paprika (gegrillt, rot und gelb) · Mozzarella (Kugeln) · Schwarze Oliven · Olivenöl (Dressing) · Petersilie (gehackt)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +439 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +734 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven gesund?
In Maßen. Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 381 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 16%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella (Kugeln), Olivenöl (Dressing), Paprika (gegrillt, rot und gelb)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Mozzarella und Oliven?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
