Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt enthält 125 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 22g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Paprika (rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten (rot) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kirschtomaten (gelb) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Joghurt (Natur, 3.5% Fett) | 50 g | 33 | 1.8 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Champignons · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Kirschtomaten (rot) · Kirschtomaten (gelb) · Joghurt (Natur, 3.5% Fett)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +583 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +990 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch | 520g | 428 | 32g | +303 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +1076 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 30 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 125 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 71%, Protein 8%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Natur, 3.5% Fett), Aubergine, Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
