Gegrilltes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse enthält 108 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini (gegrillt) | 100 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Rote Paprika (gegrillt) | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Zwiebel (gegrillt) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Karotten (gegrillt) | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Brokkoli | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini (gegrillt) · Rote Paprika (gegrillt) · Zwiebel (gegrillt) · Karotten (gegrillt) · Blumenkohl · Brokkoli
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +538 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +600 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +1007 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Mais-Salsa | 495g | 361 | 8g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 108 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 72%, Protein 10%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zucchini (gegrillt), Rote Paprika (gegrillt), Zwiebel (gegrillt)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
