Gegrilltes Gemüse mit Fisch Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Fisch enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 6g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 4 | 0 | 1 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet · Zucchini · Rote Zwiebel · Kirschtomaten · Pilze · Olivenöl
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +473 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +313 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Fisch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Gemüse mit Fisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Fisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 173 Kalorien und 22g Protein hält Gegrilltes Gemüse mit Fisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Fisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 14%, Protein 50%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet, Olivenöl, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Fisch?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
