Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce enthält 826 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 96g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geröstet) | 150 g | 63 | 0.4 | 14.7 | 1.1 |
| Zucchini (geröstet) | 150 g | 27 | 0.6 | 5.1 | 1.8 |
| Rosenkohl (geröstet) | 100 g | 43 | 1.3 | 6.4 | 3.4 |
| Penne (Vollkorn) | 100 g | 350 | 2.5 | 65 | 13 |
| Cremige Sauce (für Gemüse) | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Cremige Sauce (für Pasta) | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 43 | 3 | 0.3 | 4.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (geröstet) · Zucchini (geröstet) · Rosenkohl (geröstet) · Penne (Vollkorn) · Cremige Sauce (für Gemüse) · Cremige Sauce (für Pasta) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | -6 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -180 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -118 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 826 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne (Vollkorn), Cremige Sauce (für Gemüse), Cremige Sauce (für Pasta)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
