Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 19g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Paprika | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gegrillte Zucchini | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Gegrillte Aubergine | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Paprika · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Aubergine · Blattsalat · Gurke · Tomate · Zitronenscheibe · Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +280 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +687 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt | 420g | 125 | 7g | -303 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +773 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch gesund?
In Maßen. Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 32g Protein hält Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind), Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Gegrillte Paprika
Wie lange dauert es, Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
