Gegrilltes Hähnchen-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen-Sandwich enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 38g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot (gegrillt) | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cheddar Käse | 25 g | 101 | 8.3 | 0.3 | 6.2 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot (gegrillt) · Hähnchenbrustfilet · Cheddar Käse · Tomatenscheibe · Eisbergsalat · Mayonnaise
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +232 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +58 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -102 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 46g Protein hält Gegrilltes Hähnchen-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen-Sandwich?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 26%, Protein 32%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot (gegrillt), Hähnchenbrustfilet, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen-Sandwich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
