Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen enthält 926 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 34g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, mariniert | 150 g | 247 | 7 | 2 | 44 |
| Brokkoli-Auflauf mit Käse | 120 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Berner Würstchen (mit Speck ummantelt) | 80 g | 264 | 24 | 1 | 11 |
| Vollkornbrot | 45 g | 104 | 1 | 18 | 4 |
| Kräuterbutter | 15 g | 111 | 12 | 0.3 | 0.2 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, mariniert · Brokkoli-Auflauf mit Käse · Berner Würstchen (mit Speck ummantelt) · Vollkornbrot · Kräuterbutter · Ketchup
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -587 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | -106 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -280 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -440 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen gut zum Abnehmen?
Mit 926 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 15%, Protein 30%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Berner Würstchen (mit Speck ummantelt), Hähnchenbrustfilet, mariniert, Brokkoli-Auflauf mit Käse
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit Brokkoli-Auflauf, Kräuterbrot und Speck-Würstchen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
