Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 16g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Gegrillte Zucchini | 50 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Gegrillte Paprika | 50 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gegrillte Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika · Gegrillte Champignons · Blattsalat (gemischt) · Zitronenscheibe
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +536 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +362 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +424 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +831 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 284 Kalorien und 44g Protein hält Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 23%, Protein 56%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Brokkoli, Gegrillte Zucchini
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse und Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
