Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 55g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Tomatenreis | 200 g | 260 | 4 | 50 | 6 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Tomatenreis · Tzatziki · Zitronenspalte · Gurkenscheibe
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +83 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +490 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse | 320g | 108 | 4g | -517 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 35%, Protein 36%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenreis, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Tzatziki
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit Reis und Tzatziki?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
