Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 25g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 300 | 12 | 5 | 42 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mandeln (gehobelt/ganz) | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Teriyaki-Sauce · Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Gurke · Mandeln (gehobelt/ganz) · Cashewkerne · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +183 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +71 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +478 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 16%, Protein 31%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Mandeln (gehobelt/ganz)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit Salat und Nüssen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
