Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Zucchini | 80 g | 13.6 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Paprika (rot und grün) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Kartoffeln (gewürfelt) | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Marinade/Gewürze | 10 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gegrillt · Zucchini · Paprika (rot und grün) · Kartoffeln (gewürfelt) · Zwiebeln · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Marinade/Gewürze
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +279 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -55 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 50g Protein hält Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 23%, Protein 37%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gegrillt, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Kartoffeln (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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