Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 14g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Aubergine | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Tzatziki · Karotten · Zucchini · Aubergine · Paprika (grün) · Champignons · Kirschtomate · Frühlingszwiebel · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +213 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +620 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt | 420g | 125 | 7g | -370 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch | 520g | 428 | 32g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 50g Protein hält Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 11%, Protein 40%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Tzatziki, Olivenöl (im Gemüse)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit mediterranem Gemüse und Tzatziki?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
