Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21.5 |
| Cheddar Käse | 40 g | 161 | 13.2 | 0.5 | 10 |
| Butter (zum Anbraten) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hähnchenbrustfilet · Cheddar Käse · Butter (zum Anbraten) · Senf
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -203 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +278 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +104 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 40g Protein hält Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Cheddar Käse, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
