Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 120 g | 324 | 4.8 | 57.6 | 12 |
| Hähnchenbrustfilet (gegrillt) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 7.5 | 0.6 | 8.1 |
| Pesto/Soße | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Hähnchenbrustfilet (gegrillt) · Tomate · Salatblätter · Zwiebel · Käse (geschmolzen) · Pesto/Soße
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +41 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -133 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -293 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 33%, Protein 35%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brot, Hähnchenbrustfilet (gegrillt), Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen-Sandwich mit Beilage?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
