Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 25g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Geriebener Käse (Halloumi-Art) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.3 | 5.7 |
| Salatdressing (Joghurt-basiert) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Gebratene Aubergine | 80 g | 100 | 8 | 6 | 1.5 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Weißkohl · Gurke · Rote Zwiebel · Granatapfelkerne · Geriebener Käse (Halloumi-Art) · Salatdressing (Joghurt-basiert) · Gebratene Aubergine · Hummus
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +83 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +490 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt | 420g | 125 | 7g | -500 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch | 520g | 428 | 32g | -197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 16%, Protein 35%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Gebratene Aubergine, Hummus
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit Krautsalat und Hummus?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
