Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 14g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 204 | 6 | 0 | 38 |
| Aubergine | 150 g | 38 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.4 | 0.6 | 6 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Aubergine · Tomatensauce · Mozzarella · Frische Kräuter (Petersilie/Koriander)
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +369 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +776 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse | 320g | 108 | 4g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 47g Protein hält Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 16%, Protein 52%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Mozzarella, Aubergine
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchen mit gefüllter Aubergine?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
