Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 180 g | 288 | 6.5 | 0 | 56 |
| Couscous | 150 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 11 | 4 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Blattsalat (Rucola) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Couscous · Kichererbsen · Rote Bete · Karotten · Blattsalat (Rucola) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -298 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +183 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 34%, Protein 44%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Couscous, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Couscous und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
