Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 28g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gegrillt | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika, rot | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rosenkohl | 20 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gegrillt · Kartoffeln · Zucchini · Karotten · Paprika, rot · Lauch · Rosenkohl · Olivenöl
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +364 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +190 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +252 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +659 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 50g Protein hält Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 25%, Protein 42%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gegrillt, Olivenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
