Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 7g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gegrillt) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Champignons (roh) | 60 g | 13.2 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Vinaigrette Dressing (Öl-Basis) | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gegrillt) · Gemischter Blattsalat · Champignons (roh) · Kirschtomaten · Rote Paprika · Vinaigrette Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +385 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +211 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +51 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 49g Protein hält Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 7%, Protein 45%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gegrillt), Vinaigrette Dressing (Öl-Basis), Champignons (roh)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Hähnchensteak mit gemischtem Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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