Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 53g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 100 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 23 | 2.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Gurke · Rote Paprika · Schwarze Oliven
Wie schneidet Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +189 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +15 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -145 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Käsesandwich mit Beilagensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
