Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot (getoastet) | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.6 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17.2 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot (getoastet) · Emmentaler Käse · Butter · Ketchup
Wie schneidet Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -206 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +275 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +101 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup gesund?
In Maßen. Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 25g Protein hält Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Weißbrot (getoastet), Butter
Wie lange dauert es, Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Käsesandwich mit Ketchup?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
