Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 42g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2 | 36 | 8.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Ei (gekocht) | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Butter (für Sandwich) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Ei (gekocht) · Tomate · Gurke · Butter (für Sandwich)
Wie schneidet Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +40 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +102 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +509 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse | 320g | 108 | 4g | -498 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Ei (gekocht), Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Käsesandwich mit gekochten Eiern, Tomaten und Gurken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
