Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 8g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gegrillt | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Blattsalat Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gegrillt · Gurken · Cherrytomaten · Blattsalat Mischung · Rote Zwiebeln · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +156 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -4 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 36g Protein hält Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 7%, Protein 30%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gegrillt, Vinaigrette Dressing, Gurken
Wie lange dauert es, Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Lachsfilet auf gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
