Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 2g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gegrillt | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Feldsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Rote Bete Streifen | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gegrillt · Rucola · Feldsalat · Rote Bete Streifen · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +402 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +228 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 34g Protein hält Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 2%, Protein 33%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gegrillt, Vinaigrette Dressing, Rote Bete Streifen
Wie lange dauert es, Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
