Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 7g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Eisbergsalat · Radicchio · Rote Paprika · Gurke · Karotten · Champignons · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +328 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +154 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -6 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 35g Protein hält Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 6%, Protein 29%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
