Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 14g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gegrillt | 180 g | 374 | 24 | 0 | 39.6 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 1 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitrone | 30 g | 9 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gegrillt · Zucchini · Paprika (rot und gelb) · Karotten · Rucola · Olivenöl (für Zubereitung) · Zitrone
Wie schneidet Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +243 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +69 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -91 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 43g Protein hält Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 10%, Protein 28%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gegrillt, Olivenöl (für Zubereitung), Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
