Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 10g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 180 g | 414 | 30.6 | 0 | 34.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 30 g | 32 | 0.2 | 4.5 | 2.7 |
| Mais | 20 g | 16 | 0.2 | 2.6 | 0.6 |
| Feta-Käse | 25 g | 66 | 5.3 | 0.2 | 4.1 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11.2 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Gurke · Tomate · Kidneybohnen · Mais · Feta-Käse · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +171 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -3 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -163 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 6%, Protein 28%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Salatdressing (Öl-Basis), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Nackensteak mit gemischtem Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
