Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate enthält 733 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 74g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panini-Brot mit Sesam | 150 g | 420 | 10 | 70 | 12.5 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14.4 | 0.8 | 16.8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pesto/Basilikum-Sauce | 20 ml | 102 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panini-Brot mit Sesam · Mozzarella · Tomaten · Pesto/Basilikum-Sauce · Rucola
Wie schneidet Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +87 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -87 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -247 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate gesund?
In Maßen. Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 733 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panini-Brot mit Sesam, Mozzarella, Pesto/Basilikum-Sauce
Wie lange dauert es, Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Panini mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
