Gegrilltes Panini mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Panini mit Salami und Käse enthält 661 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Panini mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panini-Brot | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Pesto oder Sauce | 15 ml | 68 | 7 | 0.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panini-Brot · Salami · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Pesto oder Sauce
Wie schneidet Gegrilltes Panini mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +159 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -15 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -175 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Panini mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Panini mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 322 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Panini mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 661 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Panini mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Panini mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Panini mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 322 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Panini-Brot, Salami, Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Panini mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Panini mit Salami und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
