Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panini-Brot mit Sesam | 120 g | 336 | 6 | 60 | 10.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pesto/Öl | 15 ml | 105 | 11 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panini-Brot mit Sesam · Mozzarella · Tomaten · Pesto/Öl
Wie schneidet Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +221 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +47 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -113 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 24g Protein hält Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Panini-Brot mit Sesam, Mozzarella, Pesto/Öl
Wie lange dauert es, Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Panini mit Tomate und Mozzarella?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
