Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 39g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 200 g | 400 | 16 | 0 | 60 |
| Pfeffersauce | 50 ml | 150 | 12 | 6 | 2 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Gegrillte Zucchini | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Gegrillte Pilze | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Pfeffersauce · Toastbrot · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Pilze · Kirschtomaten · Rote Zwiebel
Wie schneidet Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +91 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -83 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -243 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce gesund?
In Maßen. Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 21%, Protein 41%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Pfeffersauce, Toastbrot
Wie lange dauert es, Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
