Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toastbrot | 100 g | 250 | 4 | 42 | 9 |
| Salami | 40 g | 156 | 14 | 0.5 | 7 |
| Cheddar-Käse | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Toastbrot · Salami · Cheddar-Käse · Butter
Wie schneidet Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +220 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +46 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -114 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich gesund?
In Maßen. Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich ist kalorienreich mit 333 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 333 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Toastbrot, Salami, Cheddar-Käse
Wie lange dauert es, Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Salami-Käse-Sandwich?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
