Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 82g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen (gegrillt) | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10 |
| Rindfleisch (dünn geschnitten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Jalapeños (eingelegt) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Sauce (vermutlich Joghurt- oder Knoblauchsauce) | 30 ml | 90 | 8 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen (gegrillt) · Rindfleisch (dünn geschnitten) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Jalapeños (eingelegt) · Sauce (vermutlich Joghurt- oder Knoblauchsauce)
Wie schneidet Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -8 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +399 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Pilzen und Joghurt | 420g | 125 | 7g | -591 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Salat und Fleisch | 520g | 428 | 32g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen (gegrillt), Rindfleisch (dünn geschnitten), Sauce (vermutlich Joghurt- oder Knoblauchsauce)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Sandwich mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
