Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 37g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| Cheddar Käse | 40 g | 161 | 13.2 | 0.5 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Cheddar Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -133 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +348 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +174 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 26g Protein hält Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Cheddar Käse, Butter
Wie lange dauert es, Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Sandwich mit Käse und Schinken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
