Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 61g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Sandwichbrot | 100 g | 280 | 8 | 45 | 8 |
| Feta-Käse | 80 g | 208 | 16 | 3 | 12 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Dressing/Sauce (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Sandwichbrot · Feta-Käse · Getrocknete Tomaten · Rucola · Oliven · Tomaten · Dressing/Sauce (cremig)
Wie schneidet Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +89 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -85 kcal, gleich viel Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -23 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta gesund?
In Maßen. Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Sandwichbrot, Feta-Käse, Dressing/Sauce (cremig)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Sandwich mit Salat und Feta?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
