Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 24g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 150 g | 390 | 28 | 0 | 33 |
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 4.9 | 2.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 45 | 0.1 | 11 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Lachsfilet · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +155 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -19 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -179 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 14%, Protein 34%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Lachsfilet, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinekotelett mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
