Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat enthält 1145 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 35g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 350 g | 847 | 63 | 0 | 70 |
| Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Blattsalat) | 150 g | 30 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 20 ml | 146 | 16 | 0.5 | 0 |
| Spezi (Softdrink) | 330 ml | 122 | 0 | 30 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Blattsalat) · Salatdressing (Öl-basiert) · Spezi (Softdrink)
Wie schneidet Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | -325 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -499 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -659 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -437 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1145 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 12%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Salatdressing (Öl-basiert), Spezi (Softdrink)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinenackensteak mit gemischtem Salat?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
