Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 37g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinenackensteak | 200 g | 466 | 34 | 0 | 40 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.3 | 2.5 | 1.3 |
| Paprika, rot | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Gelbe Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinenackensteak · Bratkartoffeln · Zucchini · Paprika, rot · Gelbe Zucchini · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -493 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | -12 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -186 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -346 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 18%, Protein 22%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinenackensteak, Bratkartoffeln, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinenackensteak mit mediterranem Pfannengemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
