Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 22g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak (gegrillt) | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Sauce (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 80 g | 60 | 2 | 8 | 1 |
| Karotten (gegrillt) | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Zucchini (gegrillt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Blumenkohl (gegrillt) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak (gegrillt) · Sauce (cremig) · Rotkohl · Karotten (gegrillt) · Zucchini (gegrillt) · Blumenkohl (gegrillt) · Tomate
Wie schneidet Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +95 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -239 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 12%, Protein 31%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (gegrillt), Sauce (cremig), Rotkohl
Wie lange dauert es, Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Steak mit Gemüse und Rotkohl?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
