Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen enthält 935 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 57g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 500 | 35 | 0 | 45 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 38 | 4 |
| Tomate (gegrillt) | 50 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Blattsalat | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Lila Kartoffelpüree | 50 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Chutney/Salsa (rot) | 30 g | 40 | 2 | 4 | 0.5 |
| Karottenpüree | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten · Tomate (gegrillt) · Blattsalat · Lila Kartoffelpüree · Chutney/Salsa (rot) · Karottenpüree
Wie schneidet Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | -115 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -449 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | -227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen gesund?
In Maßen. Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 935 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten, Lila Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Steak mit Kartoffelspalten und Beilagen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
