Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 25g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Bratenfett/Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffeln · Karotten · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Brokkoli · Bratenfett/Öl
Wie schneidet Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +213 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +39 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +101 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 16%, Protein 34%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratenfett/Öl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Steak mit Mischgemüse und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
