Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 18g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinesteak | 180 g | 450 | 28 | 2 | 47 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7.5 | 0.7 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.7 |
| Zuckerschoten | 40 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Gelbe Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten/Garen) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Schweinesteak · Karotten · Brokkoli · Zuckerschoten · Gelbe Bohnen · Pflanzenöl (zum Braten/Garen)
Wie schneidet Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +205 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +31 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -129 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 12%, Protein 32%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinesteak, Pflanzenöl (zum Braten/Garen), Karotten
Wie lange dauert es, Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Steak mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
