Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 18g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Zucchini (gegrillt) | 80 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Aubergine (gegrillt) | 70 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Champignons (gegrillt) | 40 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Paprika (gelb, gegrillt) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (grün, gegrillt) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika (rot, gegrillt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Zucchini (gegrillt) · Aubergine (gegrillt) · Champignons (gegrillt) · Paprika (gelb, gegrillt) · Paprika (grün, gegrillt) · Paprika (rot, gegrillt)
Wie schneidet Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +255 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +81 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Dip | 495g | 708 | 51g | +143 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit Gemüse und Salat | 630g | 1115 | 72g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 49g Protein hält Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 13%, Protein 36%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Zucchini (gegrillt), Aubergine (gegrillt)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Steak mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
